Nossa saúde agradece...
Comer bem, no sentido de cuidar da saúde
faz parte da nossa vida. Tudo o que contribui para termos uma boa saúde devemos
fazer. Afinal de contas o que de melhor podemos ter do que uma saúde perfeita?
Algumas atitudes nossas são importantes
para que possamos ter bons hábitos que nos levem à ter uma boa saúde. Entre
eles à alimentação vem em primeiro lugar. É certo que não podemos ficar sem comer,
porque morreríamos de inanição. Também é certo, que não ter bons hábitos
alimentares nos leva a ter problemas de saúde.
Para isso temos que fazer uma mudança de
hábitos que nos levem a refletir se é melhor comer certo e ter uma vida
saudável, ou comer tudo o que é condenado simplesmente para satisfazer a nossa
gula. O que se vê nas áreas de alimentação dos shoppings centers é que as
pessoas, de uma maneira geral, continuam comendo muitas frituras, mesmo sabendo
o mal que as gorduras saturadas fazem as nossas artérias.
É claro que precisamos respeitar o gosto
pessoal, porém se pudermos alertar para os perigos de uma alimentação errada,
devemos fazer. É o que estamos fazendo com este artigo.
Alguns irão ler e repensar suas atitudes
com relação a alimentação que estão tendo, outros simplesmente acharão que isto
é bobagem e continuarão comendo o que sempre comeram. Tudo bem, mas nosso
alerta é para que cada um saiba que um dia terá que modificar sua forma de se
alimentar.
Quando a pressão arterial, o colesterol
alto ou glicose aparecer terão que mudar rapidamente sob-risco de perderem a
própria vida. Por isso recomendamos: Não espere isso acontecer. Comece logo. As
informações estão em todos os lugares. Os médicos e nutricionistas são os
profissionais habilitados para orientá-los.
Mesmo nas escolas as crianças têm
recebido informações para que assimilem desde pequenas a importância de terem
uma alimentação balanceada. Proteínas, carboidratos e sais minerais são
elementos essenciais, aliados a Frutas, legumes e verduras os quais devem estar
à disposição para todos. Não há necessidade de fazerem dietas radicais, pois
elas afetam negativamente a nossa saúde. Comendo certo prolongamos nossa vida e
evitamos transtornos com a nossa saúde.
Para comer bem é necessário além de bons
pratos, uma mesa adequada preparada com bom gosto, um ambiente agradável,
conversas tranquilas e se possível uma boa música ambiente. Não devemos
esquecer que a hora das refeições é o momento para estarmos com as pessoas que
amamos da família com amigos. Quando formos para um almoço ou jantar de
negócios, devemos ter o cuidado para tratarmos dos assuntos mais sérios antes
ou depois da refeição.
Muitas pessoas já estão agindo desta forma.
Se sentem muito bem. Passaram a ter melhor digestão e mais disposição para o
trabalho e para a vida. Se além de cuidar para ter uma boa refeição praticarem
exercícios físicos regularmente, é certo que estarão preparados para enfrentar
a jornada que todos temos que cumprir.
O site VIVER E SABER convida
nutricionistas, chefes de cozinha ou pessoas que cuidam da boa alimentação para
colaborarem com seus comentários ou artigos sobre este assunto. Envie-nos com
autorização de publicação que teremos prazer em publicá-lo gratuitamente. Não
esqueçam que comer bem dá prazer e garante uma vida saudável.
Adelino Cruz
Comentários
Postar um comentário